마음 상태를 바꾸는 구체적이고 실용적인 방법
성공을 위해 우리가 해야 할 첫 번째 일은 지금까지 소홀히 해왔던 자신의 존재와 마음을 점검하고 헤아리며 마음을 바르게 다스리고 잘 활용하는 연습을 하는 것입니다. 마음의 움직임이나 상태를 살피고 자신에게 집중하여 편안한 마음을 가질 수 있도록 유지하며, 순간순간 일어나는 감정을 조절하여 마음의 평안을 찾는 수련이다. 마음의 상태를 바꾸다 불교에서는 시시각각 변하는 것들에 마음이 사로잡힌 상태, 즉 … Read more