아침에 공복에 먹으면 좋은 음식 9가지를 포스팅합니다.^^1. 물 : 미지근한 물, 체온에 가까운 차가운 물 말고
너무 차가운 물은 위를 자극합니다. 밤에 잃어버린 수분을 보충합니다. 모든 배변을 촉진합니다. 2. 꿀물. 꿀물은 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진하고 뇌 활동을 활성화합니다. 온몸을 깨우고 활력을 불어넣으며 몸에서 노폐물과 독소를 배출합니다. 3. 요거트. 유산균이 풍부한 요거트는 장을 건강하게 유지하고 위 점막을 유해 물질로부터 보호합니다.
4. 블루베리는 항산화제가 풍부합니다.
기억력을 향상시키고 혈압과 신진대사를 조절하며 특히 아침 공복에 먹으면 효과가 두 배나 더 좋다고 합니다.5. 사과 껍질도 버릴 것이 없습니다.사과 껍질에 있는 펙틴은 대장의 유산균 벽 역할을 해 유산균이 잘 자랄 수 있도록 도와줍니다.유산균은 변비를 치료하고 예방하는 데 도움이 되며 발암물질을 제거하는 데도 도움이 됩니다.또한 사과에 풍부한 유기산은 박테리아를 증식시키고 소화를 돕습니다.특히 저녁에 사과를 먹을 때는 섬유질이 가스를 일으키고 산성도를 높여 속쓰림을 일으키고 소화 기능에 부담을 주기 때문에 저녁에는 사과를 최대한 피하는 것이 좋다고 합니다.6. 당근 고혈압이 있는 사람은 아침에 일어난 후 당근 주스를 마셔야 한다고 합니다.다양한 비타민과 카로틴, 섬유질이 풍부한 당근은 혈압 조절에 좋다고 합니다. 볶은 당근은 몸을 따뜻하게 하며 혈압이 낮은 저녁에 먹기에 좋다. 껍질에는 케타카로틴이 풍부하므로 껍질과 함께 먹는 것이 더욱 효과적이다. 7. 양배추 위염, 위궤양 등 위 점막을 강화하는 데 효과적이며 장염이나 대장 질환 환자에게 좋다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고 섬유질이 많아 배고픔을 해소하는 데 효과적이며 다이어트에 좋다. 8. 감자 감자는 혈액을 정화하고 에너지를 높이며 소화기관을 강화한다. 감자는 고혈압, 심장병, 동맥경화 등 만성 질환을 치료하는 민간요법으로 사용되어 왔다. 위산이 적은 아침에 공복에 갈아서 생으로 마시면 감자의 효과가 오래 지속된다고 한다. 9. 토마토 토마토는 몸에 필요한 필수 미네랄인 섬유질과 비타민 A, 감염에 강한 비타민 C, 신장 리듬과 혈압을 조절하는 칼륨과 망간이 많이 함유된 슈퍼푸드입니다! 특히 소화가 약한 분들은 식사 후 토마토를 먹으면 소화에 좋다고 합니다. 지방이나 콜레스테롤이 없고 소화를 돕는 성분이 들어 있기 때문입니다. 기사 이동 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 9가지 혈압, 위, 대장, 머리 등 건강한 몸을 유지하기 위해 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 9가지를 살펴보았습니다.