성공을 위해 우리가 해야 할 첫 번째 일은 지금까지 소홀히 해왔던 자신의 존재와 마음을 점검하고 헤아리며 마음을 바르게 다스리고 잘 활용하는 연습을 하는 것입니다. 마음의 움직임이나 상태를 살피고 자신에게 집중하여 편안한 마음을 가질 수 있도록 유지하며, 순간순간 일어나는 감정을 조절하여 마음의 평안을 찾는 수련이다.
마음의 상태를 바꾸다
불교에서는 시시각각 변하는 것들에 마음이 사로잡힌 상태, 즉 시시각각 변하는 마음에 이끌리는 상태를 환생이라고 한다. 환생이란 자신의 업에 따라 삶과 죽음을 반복하는 것이 아니라, 마음속에서 순간순간 일어나는 감정의 기복과 요동을 의미한다. 변할 수 있다고 본다.
보통은 목표나 하고 싶은 일을 향해 나아가는 중에도 쓸데없는 걱정, 걱정 등 일과 상관없는 생각이 들 때가 많습니다. 바라고 있지만 그 바램과는 전혀 다른 엉뚱한 것들에 주의를 기울이는 데 많은 시간을 보낸다. 일이 눈앞에 있어도 쓸데없는 생각과 쓸데없는 생각으로 일을 게을리하거나 제대로 집중하지 못해 제대로 된 성과를 내지 못한다. 이럴 때 마음은 늘 쫓기고, 힘들고 고통스러운 상황에 처할 수밖에 없다. 이는 자신이 만들어낸 쓸데없는 생각과 게으름의 원인으로 한없이 고통스럽고 힘든 환생을 하는 것과 마찬가지다.
생각이 방황하지 않고 집중하고 몰두하며 실천을 계획하고 실행한다면 전에 생각하지 못했던 방법과 아이디어, 지혜가 떠오를 것이고 성과를 거두고 성공하게 될 것입니다. 더 빠르게. 마음 깊은 곳에서 예고 없이 일어나는 의식과 무의식에서 오는 감정에 노출되어 우리의 삶은 복잡하고 불행해진다. 이것은 우리가 목표를 향해 나아가고 행복을 추구하는 데 사용해야 할 소중한 에너지를 낭비하는 것입니다. 우리는 자신의 마음을 들여다보고 살피는 노력에 인색하고, 필요한지도 모른 채 살아갑니다.
구체적인 실천 방법
마음을 바꾸는 구체적인 수행 방법은 망상, 망상, 걱정, 걱정, 불안, 화난 마음, 초조한 마음과 같은 부정적인 생각과 목표와 관련이없는 모든 생각을 즉시 알아 차리고 제거하는 것입니다. 자신을 객관적으로 관찰하고 (나는 걱정하고 쓸데없는 생각을하고 있습니다! 나는 망상입니다! 나는 화가 나고 있습니다! 마음에서 분노를 치울 것입니다!) 망상이나 분노에 집중하십시오. 아니면 끌리지 않고 그냥 시간이 흐르듯 흘러가도록 내버려 둘 수도 있다. 또한 종교와 관련된 진언이나 자신에게 긍정적인 에너지를 줄 수 있는 절대자, 또는 자신이 바라는 것, 소망하는 것에 대한 기도와 갈망의 마음을 유지해야 한다.
기독교인은 주기도문 등을 외우고, 불교도는 자신이 좋아하는 만트라를 외우거나 암송한다. 이때 굳건한 믿음으로 해야 하고, 그런 문구나 만트라를 미리 정해두는 것이 중요하다. 큰 소리로 또는 조용히 할 수 있습니다. 이런 수련은 처음부터 잘 되지는 않지만 역시 내 마음을 움직여 만든 것이기에 생각을 바꾸면 바로 가능하다. 돈이나 시간이 드는 일이 아니라 쓸데없는 생각이 났을 때 바로 밀어내고 마음을 바꾸는 연습을 하면 된다.
한 스님은 지금 일어나고 있는 나의 감정, 생각, 동요가 “환상인 것 같아서 부처님께 바친다”라고 기도하는 법을 강의한다. 느낌이나 생각이 사라질 때까지 기도하고, 사라지지 않으면 만트라를 암송한다. 마음에 떠오르는 생각을 즉시 봉헌하고 생각이 사라지고 마음에 일어나는 동요가 가라앉는 기도법이다. 저도 이 기도 방법을 시도해 보았는데 복잡한 감정과 생각이 가라앉았다가 다시 일어섰습니다. 그때마다 계속해서 기도하니 마음이 언제 사라졌는지 모르게 평안해졌습니다. 또한 일에 대한 계획이나 방향을 위해 기도하면 전에 생각하지 못했던 아이디어와 지혜가 나타납니다.
마음을 알아차리는 훈련이 쌓이면 습관과 모든 생각이 긍정적인 에너지로 바뀌어 하고 있는 일에 집중할 수 있게 됩니다. 성공하기 위해서는 몸과 마음이 성공을 위한 공부와 노력에 집중해야 합니다. 이처럼 ‘마음의 변화’를 통해 자신을 알아차리고 깨달을 때 지혜가 나타나 자신의 잠재력을 끌어내고 자신이 몰랐던 더 큰 능력을 발휘할 수 있다.