#구로디지털단지필라테스 #필라마인드 #구로디지털점 #구디필라테스 #구로디지털단지지역필라테스 #구로동필라테스 요즘 뒷목이 너무 아파서 정형외과 다녀왔어요. 바로잡아야 한다고 생각한다고 말했다. 곧은 목이 뭐냐고 묻자 원래 우리 목은 C 커브인데 저처럼 고민이 있으신 분들은 스트레이트나 거북목 같은 모양이라고 하셨습니다. 그래서 목 교정을 위해 효과가 있는 것을 찾다가 필라테스가 큰 도움이 되었습니다.
첫째, 필라테스는 근력을 길러줄 뿐만 아니라 불균형 개선, 재활, 자세교정에도 효과가 있다고 합니다. 원래 재활을 목적으로 하는 운동이기 때문에 일자목이나 하이넥 등 다양한 효과가 있고 둥근 어깨에 많은 도움이 된다고 합니다.실제로 병원에서도 재활운동으로 필라테스를 추천한다고 합니다.
필라테스를 배우기로 마음먹고 필라마인드 구로디지털점이라는 센터를 찾았다. 우선 이곳은 필라테스 전문센터인데 공인강사님들이 운동을 정말 열심히 가르쳐주신다고 들었습니다. 몸 상태를 정확하게 파악한 후 그에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 제공하기 때문에 효과는 확실하고, 체형 개선에도 많은 도움이 된다고 하니 안심하고 이곳에서 운동을 시작하기로 했다.
오기전에 미리 전화로 예약 상황을 문의했는데 다행히 원하는 시간에 예약을 해주셔서 예약날짜가 다가오자 서둘러 센터로 갔습니다. 운동이 폭발했습니다. 약속을 확정하고 코치님과 상담을 시작했는데 나에게 맞는 운동법을 찾으려면 체형 상담을 받아야 한다. . 먼저 강사님께서 운동 테스트를 통해 제 전체적인 체형을 살펴보셨는데 일자목이 심하다고 하시면서 어떻게 그렇게 오래 고통을 참으셨는지 물으셔서 인바디 측정을 해보셨는데 예상대로 그들은 몸의 근육량이 부족하다고 합니다. 다음으로 강사가 구로디지털복합필라테스에서 어떤 레슨을 배울 수 있는지 차근차근 설명해줍니다. 체형교정 뿐만 아니라 체형불균형 해소, 잘못된 자세개선, 체중감소, 체력증진, 근육량증가, 체지방감소 등 준비물이 있습니다. 물론 터틀넥을 개선하고 싶은 마음에 보디빌딩 수업을 들었다. 선택의 폭이 넓으니 본인에게 맞는 수업을 선택하시면 될 것 같아요 수업을 듣기로 결정하고 본격적으로 필라테스를 접하게 되었습니다. 먼저 트레이너는 스트레칭으로 시작하여 무거운 몸을 조심스럽게 풀어줍니다. 그는 이렇게 스트레칭을 하면 스포츠 부상을 예방하고 효율성을 높일 수 있다고 말한다. 제가 운동신경이 별로 없고 유연성도 많이 떨어지는 편이라 스트레칭도 따라가기 힘들었는데 다행히 옆에서 트레이너분 덕분에 무사히 할 수 있었습니다. 그러다가 머신필라테스에 들어가 티비에서만 보던 기구를 사용할 수 있다는 사실에 정말 설레고 신났어요! 동작만 해도 10분 넘게 걸리고 알몸으로 운동하기는 힘든데 기구에 지지대를 두고 움직이려고 하면 상체가 계속 앞뒤로 움직여서 힘이 많이 들어요. 내 자세를 유지하십시오. 하지만 그럴 때마다 코치님이 세심하게 지도해주시고, 특정 동작에 힘의 어느 부분을 사용해야 하는지 자세하게 가르쳐주면서 동시에 호흡법도 가르쳐주시면서 계속 움직이기가 더 수월합니다. 그것을하고. 참고로 저는 하이넥 개선을 위해 배럴을 사용하는 방법을 배웠는데, 쳐진 목이 시원하게 풀리는 느낌이 들기도 하고 양쪽 어깨까지 한결 가벼워지는 느낌이 듭니다. 스포츠로서 효과는 매우 다양합니다. 물론 필라테스가 쉬운 운동이라는 뜻은 아닙니다. 앞서 말했듯이 코스 초반에도 근육량과 운동능력이 부족해서 가끔은 기본 동작조차 어렵게 느껴졌는데 이 동작의 난이도를 적절하게 조절해주시고 다양한 스포츠 기술을 가르쳐주신 덕분에 필라테스에 관심을 가지게 되었고 운동 효율이 좋아졌습니다. 구로디지털단지필라테스를 한달간 다녀왔습니다. 동시에 곧은 목도 바로 교정되었고 목과 어깨 주변의 통증도 훨씬 덜한 것 같았습니다. 받을 수 있을지 궁금합니다. 저처럼 일자목, 하이넥 등의 체형 고민이 있으신 분들은 함부로 무시하지 마시고 하루빨리 체형교정 운동을 시작하시기를 바라겠습니다. 참고로 구로디지털콤플렉스 필라테스 필라테스 필라마 마인드구로디지털점에서는 현재 버즈 이벤트를 진행하고 있습니다. 필라테스와 헬스기구를 매우 합리적인 가격으로 이용하실 수 있으니 늦기 전에 방문하시길 추천드립니다! 필라테스 구로디지털점 서울 구로구 디지털 32가길 13 이 글은 회사로부터 소정의 로열티를 지원받아 작성되었습니다.